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垫上美腰身
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摘要
练习之前，要先进行热身锻炼，方法是：左右转动身体lO-15次，接着做10-15次转胯练习。最后，两膝跪地，两臂向前伸出，趴在地面上。
作者
张永军
出处
《健与美》
2009年第8期111-111,共1页
Fitness & Beauty
关键词
健身方法
练习
锻炼
热身
深呼吸
身体
分类号
G807.4 [文化科学—体育训练]
G806 [文化科学—运动人体科学]
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健与美
2009年 第8期
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