当“坏情绪”突然来临

在我们的生命历程中，谁都可能遭遇到来自情绪方面的不速之客：恐惧、焦虑、愤怒、怨恨、伤心、压力感等等。我们不能逃避，唯一能做的就是面对它们，并把它们带来的负面影响降到最低。