6个柔和的伸展练习

在孕期做运动。良好的装备也是必不可少的：舒适的运动服装、运动鞋。当然，你也可以用任何一件方便。舒适的棉质T恤、宽松的裤子作为你的运动服装，最重要的是要选择合适的胸罩（运动胸罩或者非常合身的胸罩）。开始有氧运动后，还要有一双舒适、弹性好的综合运动鞋。此外准备一条毛巾和运动垫也是非常有必要的。