全面的夏季营养素

饭前喝一杯水 在饭前1小时喝1杯水．这样除了可以解除肠胃脱水的现象．也可以促进肠胃蠕动，以及胃的排空，促进食欲。 补充维生素B，夏天喝大量的水和冷饮．而且流汗也多，容易把维生素B族冲出体外，导致食欲不振，而维生素B族中的维生素B。是将食物中的碳水化合物转换成葡萄糖的媒人，葡萄糖提供脑部与神经系统运作所需的能量。