瘦身，晚饭是关键

“早吃好、午吃饱、晚吃少”，其中“晚吃少”可是减肥的关键。这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪。