每周至少吃一次高脂鱼类，患肾癌概率可降低74％

高脂鱼类主要指三文鱼，鲱鱼，沙丁鱼和青鱼等在深海中生活的鱼类，低脂鱼类有鳕鱼，鲈鱼和金枪鱼等，高脂鱼类与低脂鱼类相比所含维生素D要高5倍.深海鱼油中欧米伽-3脂肪酸的含量要多20倍左右。