清晨养生四法

赖床 清晨醒来,不要马上起床,心脑血管病患者尤其要注意。因为人在睡眠时,其生理机能处于低速运转,如若马上起床,人就会由抑制转为兴奋状态,生物节律便会急骤加快,从而易诱发心脑血管等疾病的急性发作,如心绞痛、头晕、头痛等症，甚至出现意外死亡。所以，起床之前最好再“赖床”5至10分钟，然后再慢慢地穿衣下床，老年人更应如此。