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摘要请问在健身时候是先器械后有氧，还是反过来？理论上两者都可先可后。需要注意的是，先做有氧运动的话，时间不能很长，否则影响之后的器械训练．反过来，如果先做器械，强度也不能过大，否则会影响之后的有氧运动效果。如果会员是以减肥、减体重为主，一般应先做器械，

出处《健与美》 2009年第9期18-18,20,22,共3页 Fitness & Beauty

关键词问答有氧运动运动效果器械减体重健身

分类号 G804.7 [文化科学—运动人体科学] G633.410.2 [文化科学—教育学]

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健与美

2009年第9期

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