瑜伽健身法对中老年女性体形及体重的影响

对54名中老年女性进行六个月的瑜伽练习,练习前、练习六个月后分别测受试对象脂肪、体脂百分比、体重等体成分指标。结果练习六个月后体内脂肪含量、体脂百分比有明显减少而体重则变化不大(P≤0.05)。研究结果表明:短期的健身瑜伽练习过程中腰腹、大腿部的减脂降围有所改善,对体重没有多大效果。