教师夏季饮食注意事项

1．适当食用苦味食物 苦味食品所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，如苦瓜、苦菜、茶叶、咖啡等，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。但食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。