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老年人锻炼一定要“悠着点”
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摘要
随着年龄增加,老年人的器官功能开始衰退?因此,老年人在运动时.要选择轻松平缓、能促进呼吸和血液循环、具有保健作用的有氧耐力运动,如步行、慢跑、跳舞、太极拳、健身操等。超过65岁的老年人,只有少数可以参加游泳和骑车运动。
作者
魏健
出处
《老人世界》
2009年第9期52-53,共2页
The World of Aged People
关键词
老年人
有氧耐力运动
锻炼
血液循环
保健作用
太极拳
健身操
慢跑
分类号
G804.7 [文化科学—运动人体科学]
C913.6 [经济管理]
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