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老年人锻炼一定要“悠着点”

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摘要 随着年龄增加,老年人的器官功能开始衰退?因此,老年人在运动时.要选择轻松平缓、能促进呼吸和血液循环、具有保健作用的有氧耐力运动,如步行、慢跑、跳舞、太极拳、健身操等。超过65岁的老年人,只有少数可以参加游泳和骑车运动。
作者 魏健
出处 《老人世界》 2009年第9期52-53,共2页 The World of Aged People
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