巧妙运动远离膝盖痛

68岁的黄大伯最近几个月来感到膝关节疼痛，到附近医院看过，医生说是膝关节发炎了，让吃了几种消炎药，但并未显轻。有位武术师劝他，你这是活动少，膝关节生锈了，得加强锻炼。还教他练金鸡独立、骑马蹲裆等动作。黄大伯每天起早忍痛练膝盖，有时还模仿别人顶膝、搓腿。但结果不但未能如愿，反而膝盖更加僵硬，走路也困难了。儿女把他送进了医院，经过封闭、理疗、外敷中药等，近一个月才出院。