锻炼后感到腰酸背痛还可以继续锻炼吗？

在锻炼后24～48小时之内肌肉感到酸痛不适是一种正常现象，尤其是此前你所进行的运动含有一些“偏心式锻炼“，如从山坡上往下跑、力量训练、跳远或者一些你不适应的运动项目。对待这种疼痛的正确做法是注意休息的同时，结合一些中等强度的锻炼与伸展练习。疼痛症状如果变得越来越恼人，可能表明的确有其他情况发生了。