“吃”出好睡眠的饮食原则

人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方式，也是科学养生的重要内容。睡眠质量不佳，除了与生活习惯大有关系之外，习以为常的饮食方式也可能是肇因，这些食物在不知不觉中会“偷走”你的睡眠。