半糖——美国人的健康之路

美国心脏协会（AHA）最近公布的一项报告中指出除了食物中本身所包含的糖，一个美国人每天还要额外摄入22茶匙的糖（热量达355卡路里）。AHA建议美国人减少食糖量女人每日额外摄糖量不超过6茶匙（1DO卡路里），男人每日额外摄糖量不超过9茶匙（150卡路里）。与食用天然糖（如水果中的糖分）不同的是，在饮食中额外添加过多的糖可导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等。