节食者选择食谱的小建议

这是一份源于喜爱西式生活方式的节食者的食谱小建议，不见得适合中式的节食者，请注意批评性地选择。但是，倡导多纤维素、优质蛋白质和果蔬的食谱适宜绝大多数人的选择。尤其强调热量的摄入，与营养素所提供的热量比例值得关注。