饮食小习惯 带来大健康

1．把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶，然后喝掉1／5，再用咖啡把它填满。这样，你就能摄入人体每天所需的25％的维生素D和30％的钙。