秋补3类食物最佳

黄绿色蔬果 即橙黄色蔬果和绿叶莱。夏天人们所吃蔬菜水果以瓜豆为主，除西瓜、四季豆外，瓜豆类中胡萝卜素含量较低，所以到秋季来临之时，人们体内维生素A储备容易减少。如不及时补充，到了冬春季节容易发生暗视力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染等问题。因此要多吃橙黄色蔬菜，如南瓜、胡萝卜、西红柿等。