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体操运动员基本素质的训练方法

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摘要一、柔韧素质的训练方法． 1、静力拉伸法。静力拉伸法是指通过缓慢的动作将肌肉、韧、带等软组织拉长，当拉伸到一定程度时要暂时静止不动。一般来说，运用静力拉伸法拉伸力量的大小（也可以借助一定的外力拉伸），应以练习者感到酸、胀、痛为界限，当肌肉、韧带等软组织拉伸到酸、胀、痛时，需保持一段时间，

作者王长江宋莉莉

出处《少年体育训练》 2009年第5期40-40,共1页

关键词训练方法柔韧素质体操运动员静力拉伸法软组织练习者肌肉动作

分类号 G808.1 [文化科学—体育训练] G804.49 [文化科学—运动人体科学]

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少年体育训练

2009年第5期

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