粗粮怎么吃更营养

粗粮是相对于我们平时吃的精米白面等细粮而言的。由于加工简单，粗粮中保留了许多细粮中没有的营养，比如较丰富的膳食纤维和B族维生素等，对于促进宝宝大脑发育、改善宝宝便秘等效果明显。但吃粗粮也得讲究方法，怎么做才更适合宝宝吃呢？怎么吃更营养？和我们一起来了解一下吧。