自重＋哑铃，8周型男养成计划——家庭健身韩国版（进阶篇）

很多人都说自己想锻炼，但苦于工作繁忙而没有时间去健身房。其实，不是只有在健身房才能进行力量训练，我们必须丢掉这种想法，仅仅使用自身体重和哑铃，就能在家进行练习，帮助你打造匀称结实且富有弹性的肌肉。