练瑜伽不受伤

优雅舒展的瑜伽是一种可以依赖且终身进行的运动。在瑜伽体式训练中，运动顺序和训练内容的合理安排极为重要。倘若安排不合理就容易出现损伤，其中，暖身和放松是瑜伽练习不可忽视的避免伤害的两个重要环节。