谈体育训练的恢复

运动水平的提高是一个“疲劳一恢复一再疲劳一再恢复”的一个超量恢复的过程。而恢复是体育训练中不可分割的一部分，运动后的恢复与训练。中的负荷刺激有同等重要的作用。运动员要维持连续性的训练和比赛，就应及时地处理好训练后的恢复。其实从整体的方面来看，恢复措施也是训练重要的组成部分。只强调追求大运动量的高强度训练，而忽视训练后的恢复是错误的，整体来看，训练内容、恢复和负荷在训练中应占同等地位，甚至应放在首位。