越吃甜食人越累，可改吃坚果

“每天下午四五点是办公室白领最疲惫的时刻，这时人们通常会吃一些甜蜜的东西以补充体力。但甜蜜过了头，会导致大脑的运动迟缓，人会感觉更加没有精神。