以下食物提高免疫力

牛肉：强化免疫细胞 牛肉是免疫性矿物质的重要来源，约86克瘦牛肉可提供每日锌需求量的30％。同时还可以选择富含锌的牡蛎、加锌谷物、肉类、家禽、酸奶或牛奶。