运动负荷是决定锻炼效果的首要问题

能否取得锻炼的效果及能取得什么样的锻炼效果，主要是由两个因素决定的：一是锻炼方法，二是锻炼中的运动负荷。锻炼力法，学生们可以从体育课中及各种媒体中学得。但要让学生们学会合理地安排运动负荷，进而篚够调节和控制运动负荷，却复杂和困难得多。