睡眠十忌

一忌睡前进食。睡前进食会增加胃肠负担，胃肠蠕动既让人难以入睡，又可导致睡眠不安。 二忌睡前忧虑。遇到不顺心的事应设法转移，古人曰：“先睡心。后睡眠。”只有轻松入眠，心情舒畅，才能睡得着，睡得香。