排球自垫球的“抛——垫——接”教法

排球的自垫球技术，是学生学习和掌握排球运动的基本入门动作技术之一。笔者在教学实践过程中，采取“抛——垫——接”的教学方法，即学生在尝试自己抛球、垫一次成功球、接住球的过程中，通过切身体会，逐个感受自垫球的动作要领，以初步形成自垫球能力。并在尝试连续垫多次成功球的过程中，逐步提高和巩固自垫球的能力。