跑后洗澡也科学

马拉松跑后．皮肤表面和毛孔会存有很多汗迹和其他脏物，在炎热的夏季犹是如此。在比赛或训练结束后．痛快地洗个澡．祛除脏物．使皮肤保持清洁卫生．同时还可以解除疲劳。洗完澡后换上干净的衣服．也可以避免浸满汗渍和脏物的湿衣服对身体健康的威胁。但洗澡是必要的．对洗澡的认识也是必要的．马拉松跑后对洗澡的要求是必须要注意的。