“膳食”妈咪轻松解“秘”

呕吐、头晕、倦怠……强烈的妊娠反应让孕妈咪叫苦不迭，终于熬到了孕中期，孕妈咪开始盘算着该怎么给肚里的宝宝好好补养一下，却一不小心又被便秘盯上了稍。在这样的非常时期，由于担心小宝宝的安全，孕妈咪们一般都不敢随意用药，但是便秘的困扰又让她们苦不堪言。那么，孕中期的准妈咪应怎样解决便秘问题呢？