凌晨了，为什么你还不睡？

充足的睡眠对每个人来说都极其重要，虽说每个人所需的睡眠时间并不相同，但只要你一天里睡足6—8个小时的平均值，或者少于平均值但第二天照样精神饱满、生龙活虎，那问题都还不至于太严重。