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有氧运动每日进行

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摘要传统的健身观点认为同一肌肉群不需要每天都进行锻炼。这法则同样可以运用到心肺功能锻炼上吗？无论是跑步、骑车、散步，还是使用椭圆机进行锻炼，都需要腿部肌肉的参与，而且强度也不小。如果每天都变化心肺功能锻炼的形式，同样需要腿部肌肉的参与，到底是应该隔天进行还是每天都进行心肺功能锻炼呢？

作者佳佳

出处《健与美》 2009年第12期43-43,共1页 Fitness & Beauty

关键词有氧运动功能锻炼肌肉群腿部健身跑步

分类号 G804.7 [文化科学—运动人体科学] H152.3 [语言文字—汉语]

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健与美

2009年第12期

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