电脑操作者如何保护眼睛

随着电脑的普及,使用电脑的人越来越多。大量的研究表明,人们若经常使用电脑,眼睛会受到多方面的危害,除了会不可避免地接触到有害的射线（包括微波、紫外线和X射线等）外,电脑荧光屏的频繁闪动对人眼也有较强的刺激作用，可使人出现眼睛干涩、发红、流泪、有异物感等不适的症状。有的人还可因长期操作电脑而出现视疲劳、干眼症、角膜炎、白内障、视网膜病变、近视等病症。那么，人们在操作电脑时应怎样避免或减少对眼睛的损害呢？