每天步行十分钟即可改善健康状况

美国研究人员公布的一项最新研究成果称,体重超标者每日步行10分钟就可以达到改善健康状况、提高生活质量的效果。此前专家普遍建议,肥胖者每周应步行五次,每次应步行30分钟左右。而根据这一新的发现，体重超标者完全可以通过比体重正常者时间更短、强度更低的步行锻炼来取得改变健康状况的效果。