办公室里的保健在于“动”

白领在办公室里工作，学生在教室里伏案学习，练的都是坐功。虽然说“坐着说话不腰疼”，但坐得太多太久也会坐出病来。这些人该如何保健呢？“生命在于运动”，关键在于一个“动”字。