国内太极拳健身效果和机制研究进展

太极拳动作柔和、平稳，意领身随，连贯均匀，以腰为轴，上下相连，虚实分明，灵活自然；运动中强调练意、练气和练身三者密切配合，是一种行之有效的体育疗法。其强身健体，祛病延年的效果受到关注。研究者运用现代科技理论和方法证明了太极拳对心肺系统、神经系统、消化系统、免疫机能等方面的积极作用，为太极拳量化研究奠定了理论和方法学基础。本文综述了我国近20年太极拳健身效果和机制研究的最新研究动态，为进一步研究提供参考。