让你年轻10岁的饮食建议

水是非常棒的饮料每天早晨起来，我都会喝一杯温水，加一片柠檬。这样可以唤醒精神和肉体，这杯温暖的柠檬水会冲洗全身，将所有的毒素一洗而空。水是人体最为基础的美容养护品，许多皮肤护理专家现在都推荐每天至少喝8杯水（两升）。不要等到口渴的时候才想起来喝水，因为随着年龄逐渐增大，我们的口渴机制会逐渐变得越来越不敏感。