有氧拉丁健身操对女大学生锻炼效果的分析——以北方民族大学为例

通过多种研究方法，对80名参加有氧拉丁健身操锻炼的女大学生进行调查、研究，同时根据自己作为一名多年担任有氧拉丁健身操教练的体会，对有氧拉丁健身操的锻炼效果进行了深人研究。结果表明有氧拉丁健身操是一种较为完美的锻炼形式，它不仅能减少脂肪、增强体质，对女性的生理机能、身体外形进行较大的改善。并且在繁重的学习和快节奏生活之余，经常参加有氧拉丁操锻炼对排除生活和学习压力，较好的调节情绪，增强自信心等方面都有良好的效果。本文将从女大学生健身、健心两个方面，对有氧拉丁健身操的锻炼效果进行分析。