老人睡眠要讲究

睡眠是生命活动中的一种生理现象，是一种保护性抑制过程，可以使人精神和体力都得到很好的恢复。老年人睡眠时间适中，可促进健康，延年益寿，睡眠过多或不足均会损害健康。