如何在他人的帮助下活动腰部——国家队队员热身操动作解析（十二）

在这一年的“队医诊所”中，我们已经多次强调了腰部的重要性，不但在打球中发挥着关键作用，而且很容易受伤。除了之前教过的热身方法，打球后的放松运动也相当重要，本章节介绍的动作适合平时打球后或者比赛后您与您的球友共同完成。