肩宽有型

宽阔的肩膀可以使上半身的倒三角形更加明显。以下训练计划将帮助你练出宽肩膀。我们将着先采用大重量的重合训练动作刺激整个三角肌，然后采用孤立训练动作，分别刺激三角肌的各个头。不久，你就可以换大一号的衬衫了。