食物和饮料

身体需要摄入食物和饮料来维持正常的运转。食物和饮料给你提供能量，帮肋你健康成长。蔬菜、米饭、鱼类、牛奶和水果都是既有益健康又美味的食物。但是要注意，如果食用大量的高脂肪食物，比如炸薯条和蛋糕．就对身体健康不利了。