冬食讲究多

多吃含蛋白质的食物 多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物．如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。