老人冬季养生 生活细节别忽视

保证睡眠 中老年人冬天应早睡晚起。有人说人老了觉就少了，这是错误的说法。其实越老越需要睡眠。因为老年人体力恢复比年轻人慢，所以要靠食品和睡眠来恢复。越是老年人越要保证7到8小时的睡眠。