做个立定跳远的高手

立定跳远是我们体育课的基本项目之一。也是体育锻炼标准和体育测验的重要内容。它主要是测量向前跳跃时下肢肌肉，也就是腿部的爆发力。腿部力量不仅在体育运动中非常重要。在日常生活中进行诸如搬运重物，骑车、爬楼梯等活动也都必不可少。