体位疗法简便易行治失眠被引量：1

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摘要朋友老王近来因家事缠身，经常失眠。刚开始服用安眠药有效，后来就不管用了。我记得一本古代医学书籍中，记载了一种治疗失眠的体位疗法：睡前温水洗脚后，平躺在床上，两腿伸直，脚后跟挨住床，两脚尖尽量翘起来，使脚掌和小腿呈90度；两胳膊伸直，手掌放在身体两侧。如此静止10分钟左右，便会感到困倦想睡。这是因为蹬腿翘足是一种静止性用力，能转移大脑思考问题的注意力，

作者秦岭

机构地区湖北武汉

出处《家庭医学（上半月）》 2010年第1期54-55,共2页 Family Medicine

关键词体位疗法失眠医学书籍温水洗脚静止性安眠药注意力小腿

分类号 R49 [医药卫生—康复医学] R256.23 [医药卫生—中医内科学]

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家庭医学（上半月）

2010年第1期

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