运动与心理健康

很多人简单地把心理分为健康与不健康两种，其实心理状态是一个极为复杂的动态过程，具有连续性，如潮水起落，一般人总会间歇性出现心理不健康状态……运动锻炼，再具体些讲．无论是长期规律的体育锻炼，还是30分钟左右的一次性运动。都可以显著改善不良情绪对心理健康有一定的促进作用。