食品补钙，优选洋葱

补钙健骨的保健品广告铺天盖地，让人眼花缭乱。专家提醒，其实最简单实用的健骨方法就是在饮食中注意增加奶制品和蔬菜的摄入，尤其是在炒菜时加点洋葱效果最佳。