适宜冬季的健身运动——跳绳

跳绳是特别适宜冬季的大众健身运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。