巧练平衡，拒绝“老胳膊老腿”

运动时，每当教练或一起健身的同伴稳稳地保持某一姿势、体位时，你是否总是不出三五秒使东倒西歪呢？不要羡慕旁人的矫健与稳定，只要训练得法，每个人的平衡能力都可以逐步提高。